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Muitas pessoas quando fazem dieta costumam usar esse
método de comer a cada 3 horas pensando que vão conseguir emagrecer,
mas o que elas não sabem é que já foi comprovado cientificamente
que esse tipo de dieta não tem ajudado em nada no emagrecimento.
Isso porque o fato de comer a cada 3 horas faz muitas vezes a
pessoa comer mais do que precisa é isso ao invés de ser usado
como fonte de energia acaba sendo acumulado em forma de gordura.
Quando isso acontece ao invés de emagrecer acabamos engordando.
Para evitar isso não é necessário se alimentar a cada 3 horas
mas sim comer apenas o que seu corpo precisa na hora que ele precisa.
Para que isso aconteça é necessário uma reeducação alimentar
onde iremos ingerir aquilo que nosso corpo precisa em relação a vitaminas e minerais.
O nosso corpo é uma máquina inteligente e quando sente falta de algo
(vitamina, minerais, energia, etc)
nos informa através da fome ou Por isso a ciência não indica
mais a alimentação a cada 3 horas para quem precisa emagrecer,
apenas é necessário se alimentar quando se sente fome
porem a alimentação deve ser feita de forma saudável evitando o consumo de
fast food, açúcares, sal, farinha branca, carboidratos,
gorduras e alimentos industrializados.
Dessa forma seu corpo estará bem alimentado e
não sentirá necessidade de comer a cada 3 horas isso fará
com que seu corpo passe mais tempo queimando gordura como fonte de energia,
isso acelerará o processo de emagrecimento.
Auxiliado a isso você pode incluir o jejum intermitente
que foi comprovado cientificamente que auxilia
no emagrecimento e funciona de verdade.
Sei que muitas vezes você vai ouvir pessoas falando para se alimentar
a cada 3 horas mas se procurar vai ler artigos
que mostram que isso não tem surtido mais efeito nas dietas,
então aconselho vocês a sempre
pesquisar sobre aquilo que lhes for informado antes de ter certeza,
pois nenhuma ideia é absoluta.
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